Stress en stressreactie

Stress en stressreactie

We zitten allemaal wel eens met onze handen in het haar door de stress. Maar wat is stress nu eigenlijk? Wat gebeurt er bij stress in je lichaam? En wanneer is stress ongezond? In dit blog vertel ik je meer over stress. Wat is stress? Stress is een spanning in het...
Waarom vitamine D3 en K2 suppleren?

Waarom vitamine D3 en K2 suppleren?

De drogist staat er vol mee: supplementen. Supplementen neem je als aanvulling op je voeding om eventuele tekorten aan te vullen. Maar welke supplementen moet je suppleren en waarom? In dit blog vertel ik je meer over vitamine D3 en K2. Vitamine D3 en K2 Je hebt vast...
Wist je dat lachen gezond is?

Wist je dat lachen gezond is?

Wist je dat volwassenen gemiddeld maar 10 tot 20 keer per dag lachen? Terwijl kinderen 300 tot 400 keer per dag lachen. Dat is zonde want lachen is gezond! In dit blog vertel ik je kort waarom lachen gezond voor je is. Hormonen Tijdens lachen maken je hersenen het...
Waarom ik geen calorieën tel

Waarom ik geen calorieën tel

Je hoort vaak mensen zeggen: ‘Dat eet ik niet, want daar zitten te veel calorieën in.’ of ‘Dat is ongezond, want daar zitten veel calorieën in.’ Maar is dat wel zo? En waarom zijn we daar zo obsessief mee bezig? In dit blog vertel ik waarom ik...
Mijn ochtendroutine

Mijn ochtendroutine

Een goede start van de dag is voor mij ontzettend belangrijk. Daarom heb ik voor mijzelf een ochtendroutine opgesteld, waarmee ik rustig maar toch energiek wakker word. In dit blog vertel ik je hoe mijn ochtendroutine er uit ziet. Wakker worden Mijn wekker gaat vaak...
6 tips om in beweging te komen

6 tips om in beweging te komen

Bij beweging denken velen van ons aan sporten. Maar je hoeft je helemaal niet in het zweet te werken om aan voldoende beweging te komen. Je kunt kleine aanpassingen doen, waardoor je toch een net iets actievere levensstijl gaat creëren. In dit artikel geef ik je tips...